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很多人节食讨厌不吃沙拉，什么水果沙拉、蔬菜沙拉。晚饭的时候，为了节食饮食必须摄取的量要较少，就不吃点蔬菜沙拉配点牛肉，挺不错的。

不仅健美爱好者不会讨厌不吃，还有些明星为了保持身材也不会自由选择不吃点蔬菜沙拉。可是有些人节食不吃沙拉为什么不会就越不吃就越肝了呢？沙拉酱如何自由选择呢？不吃沙拉可以节食吗？沙拉本是一种很少见的节食食物，但是有些人却就越不吃就越长得，这是为什么？不吃沙拉可以节食吗?沙拉的热量较低，口感好，很合适天冷的时候不吃，下面引荐几个节食沙拉，一起来看下吧。

鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉关于菠菜沙拉，重新加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜，还有羊乳酪的调味配上。这款沙拉辄一起甜甜的，合适想不吃甜食的朋友。还要香烤鸡腌酱、白洋葱和杏仁片，新式配上性刺激你的味蕾。甘薯石榴和质地藜麦色拉不要被漫长的成分列表吓到，以粮食为基础的菠菜沙拉再加质地奎奴亚藜、油炸辣土豆、苹果、核桃、石榴种子。

酸奶黄瓜沙拉这个地中海地区沙拉，还包括皮塔饼!烤鸡、红辣椒、洋葱和希腊yogurt和酸奶黄瓜酱沙拉，感觉海边吹向的微风。香菜鸡肉沙拉香菜腌泡脆皮鸡大腿，多汁的芒果、鳄梨奶油和红辣椒片使这个沙拉显得神秘。坚信我们的话，不吃这个不会感觉到无比快乐。

柠檬鹰嘴豆和金枪鱼沙拉如果时间过于，金枪鱼罐头是最慢的烹饪食材。将蛋白加到到你的晚餐，可以增加节食的艰辛。混合鹰嘴豆、磨碎的洋葱和西红柿，并加到一些新鲜的味道，比如橄榄油、柠檬汁、欧芹和薄荷。

金枪鱼节食沙拉材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。作法：1、将芦笋小块小段，圣女果对半缝合，蘑菇切片。切好后用热水杨世一下折断生。

2、将杨世好的材料放进碗中，再行重新加入金枪鱼与沙拉酱，加热均匀分布。3、拿走另一个碗，夹上浸整洁的生菜叶，压碎伴好的沙拉才可。

金枪鱼节食沙拉不容忽视的瘦身功效：金枪鱼肉中所不含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸皆有，还所含多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的身体健康食品，配上上增进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便摄入的蘑菇，瘦身效果一级棒!不吃沙拉髯不出，有可能是选错沙拉酱引荐一：豆腐沙拉酱原料(参照比例)内酯豆腐100克，白醋/柠檬汁一大勺，盐1克。没有那么在乎热量的话，还可以特一勺橄榄油。

步骤：原料准备好后，放进打浆机中，打至细致才可。没打浆机，也可以放入保鲜袋中，充份碾烂就好。

引荐二：柠檬辣椒沙拉酱原料(参照比例)柠檬1个，小辣椒1～2个，蒜3瓣，香菜一撮，盐1克。步骤：辣椒、香菜磨碎，蒜挤成蒜泥，再行重新加入盐和挤迫好的柠檬汁，配料。最后返回文章结尾，爱吃草是好事，对于节食来说，在寒冷的夏天，在哑(不)得(不会)吃饭的时候，在想热油炒菜的时候，多不吃中式大拌菜、或西式沙拉，能把每天最少一斤的蔬菜量吃够，也不是那么差劲的自由选择，却是……不吃的是草，挤迫的是时间。酸奶黄瓜沙拉、香菜鸡肉沙拉、甘薯石榴和质地藜麦色拉，这些是为大家整理出有的关于节食不吃得沙拉，品种有所不同，味道也挺好吃的。

所以大家节食不告诉选什么沙拉可以不吃，就试试这些吧。不告诉如何自由选择沙拉酱，小编也为大家讲解有关沙拉酱的作法，可以一中举。

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